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具だくさんのパエリア
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 |
---|---|
米(無米洗) | 2合 |
鶏肉(もも) | 150g |
えび | 8尾 |
いか | 1/2ぱい |
あさり(殻付き) | 160g |
ピーマン | 1個 |
パプリカ(赤) | 1個 |
玉ねぎ | 中1個 |
にんにく | 1片 |
ギャバン0.5gサフラン <ホール> | 小さじ1/3 |
チキンブイヨン(固形) | 1個 |
水 | 800ml |
塩 | 小さじ1/2~2/3 |
ギャバン21gブラックペパー <パウダー> | 少々 |
オリーブ油 | 大さじ2 |
*お好みでトマトを加えてもよいでしょう。
*ホットプレートでの加熱時間は、お使いの機種によって調整してください。