菜の花としらすのガーリック炒め
菜の花はゆでずに直接炒める
- 調理時間
約5分 - エネルギー
54kcal - 食塩相当量
0.7g
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
菜の花はゆでずに直接炒める
- 調理時間
約5分 - エネルギー
54kcal - 食塩相当量
0.7g
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
材料4人分
| 材料 | 分量 | |
|---|---|---|
| 菜の花 | 1/2束 | |
| しらす | 15g | |
| 塩 | 小さじ1/4 | |
| GABAN あらびきガーリック | 小さじ1/2 | |
| オリーブ油 | 大さじ1･1/2 | |
| ハウス クッキングコショー | 少々 | |
作り方
- 菜の花は長さを半分か3等分に切り、太い茎は縦に半分に切る。
- フライパンにオリーブ油とあらびきガーリックを熱し、弱火で炒めて香りが出てきたら(1)の菜の花を入れて強火にする。菜の花に火が通ったらしらすを加えて混ぜ、塩コショーで味をととのえる。
使用した商品
辛いメニューで夏を乗り切ろう！
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