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豆腐であっさりと
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
材料 | 分量 | |
---|---|---|
かぼちゃ | 100g | |
プレーンヨーグルト(無糖) | 1/2カップ | |
豆腐(木綿) | 1/3丁 | 100g |
マヨネーズ | 大さじ1 | |
塩 | 少々 | |
コショー | 少々 | |
にんじん | 中2/3本 | 133g |
セロリ | 1本 | 90g |
きゅうり | 2本 | 200g |
・電子レンジでの加熱時間はお使いの機種によって調整してください。