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きのことひよこ豆でボリュームたっぷり
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
材料 | 分量 | |
---|---|---|
ひよこ豆(ゆで) | 2パック | 240g |
エリンギ | 1パック | 100g |
マッシュルーム | 1パック | 50g |
ぶなしめじ | 1パック | 100g |
塩 | 少々 | |
GABAN ホワイトペパー(パウダー) | 少々 | |
パセリ | 少々 | |
オリーブ油 | 大さじ2 | |
玉ねぎ | 中1/2個 | 100g |
にんにく | 1片 | |
トマト水煮缶詰 | 1/2缶 | 200g |
GABAN パプリカ(パウダー) | 大さじ1 |
・ひよこ豆はガルバンゾー豆、チャナ豆とも呼ばれている豆。水煮になったパックのものを使うと便利。
・お好みでカイエンペパーを加えてもよい。