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いわしの旨味とハーブの風味が最高の一品!
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 |
---|---|
いわし | 5尾(500g) |
小麦粉 | 25g(1/4カップ) |
ギャバン7gタイム | 小さじ1/2 |
ギャバン4gマジョラム | 小さじ1/2 |
ギャバン5.5gローズマリー | 小さじ1/2 |
ギャバン21gブラックペパー <パウダー> | 少々 |
塩 | 小さじ1/2 |
卵 | 1個 |
パン粉 | 45g(1カップ) |
揚げ油 | 適宜 |
レモン | 1/2個 |
*揚げ油の分量は、いわしの正味300gの20%で計上しています。