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いわしの旨味とハーブの風味が最高の一品！
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| いわし | ５尾（500g） |
| 小麦粉 | 25g（1/4カップ） |
| ギャバン7gタイム | 小さじ1/2 |
| ギャバン4gマジョラム | 小さじ1/2 |
| ギャバン5.5gローズマリー | 小さじ1/2 |
| ギャバン21ｇブラックペパー ＜パウダー＞ | 少々 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 卵 | １個 |
| パン粉 | 45g（１カップ） |
| 揚げ油 | 適宜 |
| レモン | 1/2個 |
＊揚げ油の分量は、いわしの正味300gの20%で計上しています。
