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かきとスパイスは最後に加えるのがポイント！
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| かき | 200g |
| 玉ねぎ | １個 |
| じゃがいも | １個 |
| ピーマン | １個 |
| バター | 大さじ２ |
| ギャバン21gあらびきガーリック | 小さじ１ |
| ホールトマト缶詰 | 小１缶 |
| ビーフブイヨン（希釈液） | 200ml |
| コショー | 少々 |
| ギャバン4gマジョラム | 小さじ1/4 |
| ギャバン15gシナモン | 小さじ1/8 |
| 塩 | 少々 |
| 酢 | 小さじ２ |
