じゃことオクラのせ冷や奴

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いつもと違う冷や奴を冷しゃぶドレッシングで

調理時間 約10分
エネルギー 151kcal
食塩相当量 1.7g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料4人分

材料 分量
豆腐(絹ごし) 2丁
ちりめんじゃこ 50g
ごま油 小さじ1
オクラ 10本
冷しゃぶノンオイルドレッシング <レモンおろし醤油>  適量

作り方

  1. フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを弱火でかりかりになるまで炒って冷ましておく。
  2. オクラはへたを取ってみじん切りにして(1)のちりめんじゃこと混ぜる。
  3. 豆腐は半分に切って器に盛り、(2)をのせて冷しゃぶドレッシングをかける。

使用した商品

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