• 約20分
• 195kcal
• 2.3g

シーフードカレー

• 約45分
• 328kcal
• 1.5g

ホットプレートで作るパエリア

• 約40分
• 242kcal
• 2.3g

シーフードのクリームシチュー

• 約50分
• ―
• ―

カレーパエリア

• 約30分
• 266kcal
• 2.7g

シーフードてんこ盛り海賊カレー

• 約15分
• 525kcal
• 1.2g

いかのわさびスパゲッティ

• 約10分
• 271kcal
• 3.4g

本格シーフードカレー

• 約40分
• 316kcal
• 2.0g

鮭といかのクリームシチュー

• 約10分
• 524kcal
• 3.6g

メスティンで作るスパゲッティ ペスカトーレ

• 約20分
• 639kcal
• 3.7g

簡単スパゲッティ ペスカトーレ

• 約10分
• 569kcal
• 6.1g

ちゃんぽん風うまかっちゃん

• 約30分
• 205kcal
• 2.5g

カキ入りシーフードカレー

• 約15分
• 485kcal
• 2.7g

サテトムシーフード焼きそば

• 約20分
• 406kcal
• 5.7g

えびといかとベビーホタテのスープカレー

• 約40分
• 271kcal
• 1.7g

ミニチャウダーパン

• 約30分
• 242kcal
• 2.2g

いかと夏野菜のスパイシー炒め

• 約30分
• 101kcal
• 1.1g

いかと野菜のオイスターソース炒め

• 約40分
• 118kcal
• 2.3g

シーフードガンボ

• 約40分
• 379kcal
• 2.9g

白菜としいたけのシーフードグラタン

• 約25分
• 195kcal
• 2.4g

シーフードカレー