• 約15分
• 358kcal
• 1.8g

ぶりのチリソース炒め

• 約15分
• 339kcal
• 1.9g

ぶりの黒酢あんかけ

• 約20分
• 187kcal
• 1.8g

たらで作るクリーム煮

• 約20分
• 118kcal
• 0.5g

白身魚のセビーチェ(ペルー風魚介のマリネ)

• 約20分
• 543kcal
• 6.6g

餃子入りカレー鍋

• 約20分
• 137kcal
• 0.9g

白身魚のカルパッチョ

• 約20分
• 149kcal
• 0.3g

さばのソテー

• 約20分
• 154kcal
• 0.4g

焼きさんまのマリネ

• 約20分
• 482kcal
• 2.0g

カリビアンフライドフィッシュ

• 約20分
• 270kcal
• 0.9g

いさきのアクアパッツァ（イタリア風さっと煮）

• 約20分
• 158kcal
• 1.0g

スペイン風お米のスープ

• 約20分
• 133kcal
• 1.1g

たらのムニエル　レモンバターソース

• 約20分
• 248kcal
• 2.1g

はまぐりと菜の花のチャウダー　

• 約20分
• 98kcal
• 1.1g

真鯛のサフランスープ

• 約20分
• 111kcal
• 0.2g

鯛のカルパッチョ風

• 約25分
• 400kcal
• 1.2g

ぶりのきのこみそクリームソース

• 約30分
• 388kcal

魚介と野菜のフリッター

• 約30分
• 228kcal
• 2.5g

まぐろのステーキカレー

• 約30分
• 267kcal
• 3.9g

海鮮チゲ鍋

• 約30分
• 359kcal
• 6.3g

カレーちゃんこ鍋