• 約5分
• 190kcal
• 1.6g

サーモンのカルパッチョ＋ビネ果

• 約5分
• 255kcal
• 1.9g

塩さばとぶなしめじのきざみにんにくソテー

• 約5分
• 256kcal
• 1.5g

塩さばのトマトにんにく煮

• 約5分
• 54kcal
• 0.5g

たこわさ

• 約5分
• 98kcal
• 1.2g

たことグリーンアスパラガスのソテー

• 約10分
• 198kcal
• 0.6g

ネオ刺身　サーモン

• 約10分
• 222kcal
• 0.5g

鮭のムニエル レモンペースト添え

• 約10分
• 268kcal
• 0.4g

【低たんぱくミート（ミンチ状肉様食品）】鯖パン粉焼き（作り置きアレンジ）

• 約10分
• 222kcal
• 0.8g

鮭のからしマヨ焼き

• 約10分
• 198kcal
• 3.1g

さば缶ときゅうりのからし和え

• 約10分
• 223kcal
• 0.8g

ガーリックシュリンプ（減塩レシピ）

• 約10分
• 149kcal
• 1.6g

たこときゅうりの中華風あえもの

• 約10分
• 412kcal
• 1.3g

サーモンとアボカドのわさびカクテルサラダ

• 約10分
• 118kcal
• 1.2g

ガーリックシュリンプ(スパイスクッキング)

• 約10分
• 114kcal
• 1.4g

あさりの漁師風

• 約10分
• 84kcal
• 1.0g

あさりと大根のしょうが酒蒸し

• 約10分
• 294kcal
• 1.9g

シーフードミックスとパプリカのアヒージョ

• 約10分
• 171kcal
• 1.3g

鮭のハーブソテー

• 約10分
• 376kcal
• 2.0g

さんまの香草焼き

• 約10分
• 223kcal
• 0.6g

ほたてのソテー・マスタードソース