• 約10分
• 222kcal
• 0.8g

鮭のからしマヨ焼き

• 約10分
• 223kcal
• 0.8g

ガーリックシュリンプ

• 約60分
• 451kcal
• 0.7g

さばのサフラン入り　ワイン煮

• 約10分
• 115kcal
• 1.5g

あさりの漁師風

• 約10分
• 295kcal
• 1.7g

シーフードミックスとパプリカのアヒージョ

• 約10分
• 318kcal
• 1.7g

たこ・いかとぶなしめじのアヒージョ

• 約10分

鮭のハーブソテー

• 約45分
• 311kcal
• 2.1g

春魚介のチーズクリームガレット

• 約10分
• 194kcal
• 1.1g

鮭のハーブ焼き

• 約10分
• 191kcal
• 1.4g

鮭のムニエル

• 約40分
• 197kcal
• 1.4g

あじの南蛮づけクミン風味

• 約40分
• 201kcal
• 1.2g

いわしのハーブ焼き

• 約10分

さんまの香草焼き

• 約10分
• 224kcal
• 0.6g

ほたてのソテー・マスタードソース

• 約40分
• 374kcal
• 2.9g

さんまのピリ辛焼き

• 約40分
• 334kcal
• 0.4g

たいの地中海ロースト

• 約50分
• 348kcal
• 1.8g

いかのイタリア風煮もの

• 約40分
• 446kcal
• 1.8g

えびの炒め煮・アメリカ風

• 約40分
• 640kcal
• 1.2g

白身魚のフリッター丼

• 約40分
• 437kcal
• 2.1g

豚肉とセロリのクリーム煮