牛肉 豚肉 鶏肉 ひき肉 その他肉類

えび いか ほたて かき ツナ 鮭

アスパラガス 枝豆 オクラ かぶ かぼちゃ キャベツ ゴーヤ・にがうり ごぼう 小松菜 さつまいも さといも さやいんげん さやえんどう じゃがいも ズッキーニ 大根 たけのこ 玉ねぎ チンゲン菜 とうもろこし・コーン なす 長芋・山芋 にんじん 白菜 パプリカ ピーマン ブロッコリー トマト ほうれん草 れんこん 水菜

豆腐 油揚げ・厚揚げ 豆乳 大豆 ひよこ豆 キドニービーンズ その他豆類

しいたけ ぶなしめじ マッシュルーム エリンギ えのきだけ その他きのこ類

カレー シチュー ハッシュドビーフ・ハヤシ グラタン チャウダー ピラフ・リゾット・ご飯もの 麺・パスタ パン・ピザ等粉物 卵・乳製品料理 サラダ・マリネ・漬け物 スープ・汁物 デザート類 飲み物