タクコミックスで作るチキンカレー

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スパイスカレーが簡単に作れる!

調理時間 約40分
エネルギー 292kcal
食塩相当量 1.3g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料2人分

材料 分量
鶏肉(もも) 1枚
少々
コショー 少々
玉ねぎ 小1個
42g 特選本香り生にんにく 小さじ1/2
40g 特選本香り生しょうが 小さじ1/2
タクコミックス 小さじ2
カットトマト缶詰 1/4缶(100g)
プレーンヨーグルト(無糖) 50ml
50ml
小さじ1/4
サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 鶏肉は1枚を6等分に切り、塩、コショー少々を振る。玉ねぎはあらみじん切りにする。
  2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、(1)の鶏肉を焼き色がつくまで焼き、取り出す。
  3. (2)の鍋に(1)の玉ねぎを入れ、中火で焦がさないように炒め、すき通ってきたら、にんにく、しょうがを加えて、さらに色づくまでよく炒める。
  4. タクコミックスを加えてよく炒めてから、カットトマトを加えて水分を飛ばすように炒める。
  5. プレーンヨーグルト、水、塩小さじ1/4を加え、(2)の鶏肉を鍋にもどてふたをし、弱火で時々かき混ぜながら15~20分煮込む。最後に味をみて、たりなければ塩(分量外)で味をととのえる。

一口メモ

*お好みで辛さをたしたい場合には、レッドペパーを加えてください。
*作り方(5)で、プレーンヨーグルトはよく混ぜてから加えるとダマになりにくいです。
*栄養価にごはんは含みません。

使用した商品

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