きのこのにんにく炒め

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きのこをしっかり焼いて水分を抜き、香りとうまみを吸わせます。

調理時間 約15分
エネルギー 97kcal
食塩相当量 0.3g

エネルギー・食塩相当量は1人分の値です。

商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。

材料2人分

材料 分量
しいたけ 1パック
ぶなしめじ 1/2パック
にんにく 1片
パセリ(みじん切り) 大さじ1
しょう油 小さじ1/2
バター 5 g
ギャバン21gあらびきブラックペパー 少々
サラダ油 大さじ1

作り方

  1. しいたけは5mmの薄切り、ぶなしめじは小房に分け、にんにくは5mm角に切る。
  2. フライパンにサラダ油、(1)のにんにく、きのこを順に重ねて広げ、中火にかける。
  3. 全体に焼き色がつくまで、6~7分かけてそのまま焼く。
  4. パセリをちらし、上下を返してしょう油、バター,ブラックペパーを加えてからめる。

一口メモ

*きのこ(しいたけ・ぶなしめじ)は十分に焼きつけ、水分をしっかり抜きます。一緒にパセリ・にんにくを炒め、最後のバター、ブラックペパーで香りをつけて塩味をおさえます。

使用した商品

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