めかじきのパン粉焼き

めかじきのパン粉焼き

香りソルト1本だけで味付け簡単

  • 調理時間
    約15分
  • エネルギー
    240kcal
  • 食塩相当量
    1.4g

香りソルト1本だけで味付け簡単

  • 調理時間
    約15分
  • エネルギー
    240kcal
  • 食塩相当量
    1.4g

材料2人分

材料 分量
めかじき 2切れ
パン粉 大さじ4
香りソルト<イタリアンハーブミックス> 小さじ1
サラダ油 大さじ1

作り方

  1. めかじきは肉たたきか麺棒などでたたいて薄くし、香りソルトを両面に振る。
  2. (1)にパン粉をまぶし、軽くおさえる。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、(2)を両面焼く。

SNSへ共有

このエントリーをはてなブックマークに追加

page top