「たまごにグー」を使った お手軽タマゴ料理 オープンオムレツ 約10分 190kcal 0.9g 冷凍ポテトでボリュームアップ 麩チャンプル 約15分 155kcal 1.2g 乾物の麩を活用 にらとたまごの炒めもの 約12分 157kcal 1.3g 手早く炒めるのがコツ ピーマンボート 約20分 116kcal 0.8g オーブントースターで手軽に作れる。お弁当にもピッタリ
