• 約30分
• 26kcal
• 0.2g

シーフードミックスのオードブル

• 約15分
• 83kcal
• 0.6g

タンドリー風たら

• 約15分
• 96kcal
• 0.7g

中華風イカのおさしみサラダ

• 約5分
• 99kcal
• 1.2g

たことグリーンアスパラガスのソテー

• 約30分
• 101kcal
• 1.1g

いかと野菜のオイスターソース炒め

• 約20分
• 111kcal
• 0.2g

鯛のカルパッチョ風

• 約20分
• 118kcal
• 0.5g

白身魚のセビーチェ(ペルー風魚介のマリネ)

• 約20分
• 119kcal
• 0.6g

タイ風さつま揚げ

• 約15分
• 128kcal
• 1.5g

えびのスティック春巻き

• 約20分
• 133kcal
• 1.1g

たらのムニエル　レモンバターソース

• 約20分
• 137kcal
• 0.9g

白身魚のカルパッチョ

• 約10分
• 139kcal
• 0.3g

スモークサーモンの前菜

• 約30分
• 145kcal
• 0.4g

サーモンの簡単ムース

• 約15分
• 147kcal
• 0.7g

白身魚のバジル焼き

• 約10分
• 149kcal
• 1.6g

たこときゅうりの中華風あえもの

• 約20分
• 149kcal
• 0.3g

さばのソテー

• 約15分
• 151kcal
• 1.1g

えび入りゴーヤチャンプルー　

• 約20分
• 153kcal
• 0.4g

きすのハーブフリッター

• 約20分
• 154kcal
• 0.4g

焼きさんまのマリネ

• 約40分
• 160kcal
• 1.3g

かじきまぐろのオーブン焼き