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操舵手ジンベエ、さばカレーの大海原を突き進め!玉ねぎの渦潮一本背負い!
※エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。
※商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。
材料 | 分量 |
---|---|
230g バーモントカレー <辛口> | 1/2箱 |
さば水煮缶 | 1缶 |
玉ねぎ | 中1個 |
大根 | 5cm(φ8cm) |
トマト | 中1個 |
40g特選本香り生しょうが | 小さじ1 |
サラダ油 | 大さじ1 |
水 | 700ml |
--------------- | |
ごはん | 1200g |
ブロッコリー | 1/2個 |
のり | 適量 |
*操舵手ジンベエ、さばカレーの大海原を突き進め!玉ねぎの渦潮一本背負い!
*さばはくずし過ぎない方がよいでしょう。
7月4日 ~ 7月10日