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いつもの炒飯をエキゾチックにガラッと
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| カリフラワー | １個 |
| 牛ひき肉 | 50g |
| むきえび | 80g |
| 玉ねぎ | 中1/4個 |
| 長ねぎ | 約1/3本 |
| --- (ａ) --- | |
| しょう油 | 小さじ1/2 |
| ウスターソース | 小さじ１ |
| 魅惑のハリッサ | 大さじ１・1/2 |
| --------------- | |
| サラダ油 | 大さじ1/2 |
| --------------- | |
| 目玉焼き | ２個 |
＊彩りにきゅうりを添えてもよいでしょう。
