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いつもの炒飯をエキゾチックにガラッと
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
| 材料 | 分量 | |
|---|---|---|
| カリフラワー | １個 | |
| 牛ひき肉 | 50g | |
| むきえび | 80g | |
| 玉ねぎ | 中1/4個 | |
| 長ねぎ | 約1/3本 | |
| --- (ａ) --- | ||
| しょう油 | 小さじ1/2 | |
| ウスターソース | 小さじ１ | |
| 魅惑のハリッサ | 大さじ１・1/2 | |
| --------------- | ||
| サラダ油 | 大さじ1/2 | |
| --------------- | ||
| 目玉焼き | ２個 | |
＊彩りにきゅうりを添えてもよいでしょう。
