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いつもの炒飯をエキゾチックにガラッと
※エネルギー・食塩相当量は1人分の値
材料 | 分量 | |
---|---|---|
カリフラワー | 1個 | |
牛ひき肉 | 50g | |
むきえび | 80g | |
玉ねぎ | 中1/4個 | |
長ねぎ | 約1/3本 | |
--- (a) --- | ||
しょう油 | 小さじ1/2 | |
ウスターソース | 小さじ1 | |
魅惑のハリッサ | 大さじ1・1/2 | |
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サラダ油 | 大さじ1/2 | |
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目玉焼き | 2個 |
*彩りにきゅうりを添えてもよいでしょう。