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ホワイトデーのおかえシチュー(包丁いらず)

ホワイトデーのおかえシチュー(包丁いらず)

包丁を使わず簡単調理

調理時間
約20分
エネルギー
176kcal
食塩相当量
3.0g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値

材料4人分

材料 分量
シチューミクス<クリーム>180g 1/2箱 90g
シーフードミックス(冷凍) 200g
レタス 1/2個
コーン(缶詰または冷凍) 50g
650ml
牛乳 200ml

作り方

  1. 冷凍シーフードミックスは解凍し、水分を切る。レタスは一口大にちぎる。コーンは水気を切る。
  2. 鍋に水を加え、火にかける。
  3. 沸騰したらいったん火を止め、ルウを少しずつ振り入れて溶かし、とろみがつくまで時々かき混ぜながら約5分煮込む。
  4. 牛乳、(1)のシーフードミックスを加えて、再び弱火で約5分煮込み、仕上げに(1)のレタス、コーンを加えてひと煮たちさせる。

一口メモ

・お好みでゆでたショートパスタを最後に加えてもおいしい。

野菜をまるっと味わうシチュー

11月11日 ~ 11月17日

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