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タンドリーチキン

タンドリーチキン

ヨーグルトとプライムジャワカレーだけで味付け簡単タンドリーチキン!

調理時間
約25分
エネルギー
197kcal
食塩相当量
1.3g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値

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材料4人分

材料 分量
鶏肉(手羽元) 10本 500g
プライムジャワカレー <中辛> 2皿分 29.3g
プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ5

作り方

  1. 手羽元は骨に沿って軽く切り込みを入れる。
  2. 保存用袋などのビニールに、プライムジャワカレーとプレーンヨーグルトを入れて混ぜ合わせ、(1)の鶏肉を入れて揉むようにし、全体をムラなく混ぜ合わせる。
  3. (2)を冷蔵庫で半日~1日漬け置き、味をつける。
  4. 天板にアルミホイルを敷き、オーブントースターで火が通るまで約15~20分焼く。

一口メモ

・鶏肉を漬け込む時間は調理時間に含まず。
・オーブントースターでの加熱時間は機種により異なりますので、お使いの機種によって調整してください。

ゆっくり愉しむ Curry Time

6月24日 ~ 6月30日

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