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ふわふわ卵のオムハヤシ

ふわふわ卵のオムハヤシ
調理時間
約40分
エネルギー
817kcal
食塩相当量
2.9g

※エネルギー・食塩相当量は1人分の値

材料4人分

材料 分量
184g 完熟トマトのハヤシライスソース 1/2箱 92g
牛肉(もも、脂身なし) (薄切り) 200g
玉ねぎ 中1・1/2個
マッシュルーム 4個
サラダ油 大さじ1
500ml
グリーンピース 適宜
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8個
牛乳 大さじ4
少々
ハウス コショー 少々
サラダ油 大さじ2
ごはん 800g

作り方

  1. <ハヤシソースを作る>厚手の鍋にサラダ油大さじ1を熱し、薄切りにした玉ねぎを全体がすき通ってしんなりするまで中火で約5分よく炒め、さらにマッシュルーム、3~4cm幅に切った牛肉を加えて炒める。
  2. 水を加え、沸騰したらあくを取り、弱火から中火で約5分煮込む。
  3. いったん火を止めてルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約10分煮込む。
  4. <半熟の卵焼きを1人分ずつ焼く>卵2個をよく溶きほぐし、牛乳大さじ1、塩コショーを加えて混ぜる。フライパンを充分に熱して、サラダ油大さじ1/2を入れ、強火にし、卵液を一気に流し込む。菜箸で手早く大きく混ぜ、半熟状になったら火からおろす。(火を通しすぎないこと)。同様にあと3人分作る。
  5. <盛りつけ>炊飯器で炊いたごはんの上に半熟卵焼きをのせ、ハヤシソースをかけて、グリーンピースを飾る。

一口メモ

・牛肉は切り落としでもよい。
・グリーンピースは、冷凍や缶詰でもよい。

みんなで食べよう!

5月20日 ~ 5月26日

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