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  • 約30分
  • 579kcal
  • 1.8g

甘辛さんまの花椒炒め

甘辛さんまの花椒炒め

  • 約30分
  • 579kcal
  • 1.8g

花椒がさんまのくさみを消してくれます

  • 約10分

さんまの香草焼き

さんまの香草焼き

  • 約10分

いつもの塩焼きにミックスハーブをプラスして

  • 約40分
  • 374kcal
  • 2.9g

さんまのピリ辛焼き

さんまのピリ辛焼き

  • 約40分
  • 374kcal
  • 2.9g

酒の肴にもなる

  • 約30分
  • 399kcal
  • 1.2g

さんまのかば焼きおにぎり

さんまのかば焼きおにぎり

  • 約30分
  • 399kcal
  • 1.2g

ペパーとシナモンがきいたかば焼きをのせたおにぎり

  • 約45分
  • 345kcal
  • 1.2g

さんまのハーブ焼き

さんまのハーブ焼き

  • 約45分
  • 345kcal
  • 1.2g

さんまの塩焼きもハーブをまぶして洋風にアレンジ

  • 約10分
  • 275kcal
  • 1.4g

さんまのペパー焼き・みそ風味

さんまのペパー焼き・みそ風味

  • 約10分
  • 275kcal
  • 1.4g

Wペッパー使いが香ばしい。あとでレンジにかけるので、生焼けの心配なし。

  • 約20分
  • 154kcal
  • 0.4g

焼きさんまのマリネ

焼きさんまのマリネ

  • 約20分
  • 154kcal
  • 0.4g

焼きさんまを野菜とマリネするだけで、上品な一品に

  • 約60分

さんまご飯

さんまご飯

  • 約60分

新鮮なさんまで簡単に

  • 約30分
  • 142kcal
  • 1.3g

エスニック風さんまのレンジ照り焼き

エスニック風さんまのレンジ照り焼き

  • 約30分
  • 142kcal
  • 1.3g

濃いタレにつければ、レンジ加熱でも生臭みが気にならない、電子レンジ加熱で作る照り焼き。

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